Recette Pratique Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes - Recettes simples pour la maison. Dans une casserole, faites fondre le beurre, et ajoutez les légumes. Ajoutez de l'eau à hauteur des ingrédients, salez et couvrez la casserole. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré. Déposez les légumes dans le moule et versez la préparation aux œufs. Série de recettes de cuisine réalisée pour la préfecture de Saint-Pierre et Miquelon. Recettes réalisées avec les produits du "Bouclier qualité prix" par.

Quiche aux thons et légumes C'est une quiche aux légumes pour prendre les vitamines ! Dans un plat à tarte, mettre la pâte. Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été.

Vous pouvez faire cuire Quiche aux thons et légumes avec 8 épices et 6 étapes. Voir le guide suivant!

Ingrédients de Quiche aux thons et légumes:

  1. 2 boîtes thon.
  2. 4 oeufs.
  3. 2 boîtes thon en conserve.
  4. 1 courgette.
  5. 1 carotte.
  6. 1 poivron.
  7. 100 g fromage râpé.
  8. 10 cl lait.

Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas trop les remplir, sinon elles déborderont. Pendant la saison des tomates, cette quiche au thon fait un bon plat pour un déjeuner et même pour le soir avec une salade verte.

Comment cuisiner Quiche aux thons et légumes:

  1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
  2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
  3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
  4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
  5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
  6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide. Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme. Enfournez immédiatement pour cuisson, suivant les instructions. Égouttez le thon et émiettez-le à la fourchette. Rincez l'aneth, effeuillez-le et ciselez-le. Étalez la pâte feuilletée et tapissez-en un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette.